Ablauf und Wirkung des Individual-Trainings

 

Pilates respektiert Ihre individuelle Anatomie und Ihre persönlichen Grenzen.

 

Als individueller Pilates Coach begleite ich Sie in den ersten Übungsstunden dabei, Ihre innere Stabilität wieder aufzubauen, denn bei Pilates fließen die Bewegungen aus einer starken Körpermitte heraus. Erst wenn die Tiefenmuskulatur rund um die Wirbelsäule, das so genannte Powerhouse, gestärkt und trainiert ist, beginnen wir, die Bewegungen mit Armen und Beinen in den Raum zu bringen.

 

Pilates stärkt Ihre Körpermitte.

 

Unter meiner Anleitung lernen Sie, sich bei den Übungen auf die Atmung und die Körpermitte zu konzentrieren und die Bewegungen kontrolliert, präzise und konzentriert auszuführen. Während der Übungen vermittele ich Ihnen die Funktionsweise von Muskeln und Gelenken, sodass Sie besser verstehen, was gerade ihn Ihrem Körper vorgeht und wie sie die Bewegungen bewusst steuern können. Dieses Bewusstsein wird Ihr körperliches Wohlbefinden steigern und Ihre Körperhaltung verbessern.

 

Pilates verbessert Ihr körperliches Wohlbefinden.

 

Schritt für Schritt begleite ich Sie dabei, bestehende Bewegungsmuster zu verändern und zu optimieren. Damit Sie langfristig Freude an Ihrer erweiterten Beweglichkeit haben, zeige ich Ihnen individuelle Wege auf, Ihr neues Körpergefühl und

-bewusstsein in den Alltag zu integrieren.

 

Pilates vertieft Ihre Atmung und verbessert Ihre bewußte Atemtechnik

 

Durch aktive Schulung der Atmung und der Atmungsmuskulatur während des Trainings, lassen sich nicht nur die Bewegungen Stück für Stück durch die Atmung führen, sondern auch die Atmung selbst entspannt und vertieft sich. Während der Übungen helfe ich Ihnen zu verstehen, wie Ihr Körper die Atmung umsetzt und wie man eine ideale Atmung beim Sport und beim Alltag ohne große Mühe umsetzen kann. Insbesondere beim Individualtraining, kann dieser Aspekt genau auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt und folgend geübt werden.

 

Pilates fördert ein neues Körperbewusstsein und lässt Sie aus sich heraus wachsen.