Prinzipien der Pilates-Methode

 

Die Grundlagen meines Individual-Trainings nach der Pilates-Methode

 

Die Pilates-Prinzipien nutze ich, um mit Ihnen ein persönliches Trainingskonzept zu erarbeiten. Hierbei steht Ihre Persönlichkeit und individuelle Anatomie und Ihre persönlichen Grenzen im Vordergrund.

 

Diese Prinzipien helfen Ihnen, je nach Körpererfahrung und Bewegungsmuster die persönliche Bewegungsqualität zu entwickeln.

 

1. Atmung

2. Gewichtsverlagerung und Alignment

3. Lockerheit und Entspannung

4. Zentrierung

5. Schultergürtelorganisation

6. Bewegungslänge und -weite

7. Gelenkartikulation

 

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